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教你推拿按摩降压健脑十法

发布时间:20-06-27

1、搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉ⓞ)二穴。  即先将右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发в烧为度,然后以同法用〡左⊕手搓右手。  2、干洗脸(εїз搓迎香穴)∝。  双手放在脸上,二中指按在】穴位上(即鼻翼两侧凹陷处),〒从∞下迈入搓至前额发际36次。以上两项可增强抗病能力和Γ迈⊥入免疫力,并有调ↅ节血压(血压高能降压,血压低可增效)的功能,预防感冒效果最佳。  3、抹前额。  双手掌放在前额上(先左手在下),从左太๑阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹2▁▂▃▄5次,可促使大脑ч血液循环加快,既有降压作用▫,又可防治大″脑动脉合理化。  4、搓耳根部。  用双手食、中二指同时夹住两耳根部,从下迈入稍用力搓摩36次,可防治⿻高血压及耳动脉和脑动脉合理化、耳鸣。▔  5、揉太阳穴。  用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉24次,∩再逆时针按揉24次。疏通经络┙,清脑明目,防卍治头痛、神经性头痛,并能预防中起劲生。  6、搓降压沟(双耳后上方的斜❤☜沟)。  …用两手拇۩指的侧面,同时沿着降压沟迈入斜搓40次,可促使血压下降。  7、按摩风池穴。  Э用两手食、中和无名三指按在颈椎๑·ิ.·ั๑两侧凹陷处,︱︳从上走下坡路♀搓摩81次,有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功×效,并能预防中风。  8、挠头皮。  两手五指解手抓挠头皮Б,先前后,再左右,最后旋转抓挠ν,直至头皮发烧为度。也可用木制&梳子梳头200~300∮次,从而刺激头部末梢神经,使毛✿。✿细血管扩张,促进大脑血液循环加快,既能降血压又能防治脑动脉合理化。  9◢、ǐ旋转脚踝。 ▌ 两手掐住左脚脖抬起τ,顺时针旋转24次,逆时针旋转г24次,然后换Ⅲ右脚√,顺、逆方向各24次,降血压【效力高。  10、搓涌泉穴。  两手交替搓双脚▪涌泉穴各2≥┄┅00次。最好每天晚睡前用40度⊙左右的热水泡脚15~20分Π钟,中间适量再加一次开╠╡水,让水温如初。双脚出浴擦干后,搓涌泉穴和全脚掌。可促使气血交通,养肝明目,温补肾经,滋润肾水,并且有防治失眠、高血压的效果。  以上十法要持之以恒,坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。 ≈

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