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专家点评:明星的“苗条秘诀”

发布时间:20-03-23

明星的苗条秘诀有哪些 靠谱吗?很多明星生完孩子后能立马瘦下来,这让我们艳羡不已。那么明星妈妈是如何φ〇减肥的呢?在一个准妈妈论坛上,一位有心的网友收集整理了一些明星妈妈的“⊙苗条秘诀”,众多准妈妈对此议论纷纷。到底孰是孰非,⊕针对网上热传的各种&⊙ldquo;秘诀”,下面我们来看看母婴专家的点评。

专家点评:明星的“苗条秘诀&rdquo▐;

【专家点评:明Ⅷ星的“苗条秘诀”】

杨幂:吃东西蛋白质优先

“一点儿都没胖是怎么回事,实在太の气人了&r′dquo;、“有生以来第一次过了50KG,纪念顺便拉仇恨一下。”怀孕期间,杨幂这可是分分钟都在炫耀好身材。她的方法是:避开压力,吃∏东西蛋白质优先◙,在晚饭前灌一杯水让自己有饱食感,用走路々消除脂肪。

专家点评:营养摄入要合理,不要太单一

江苏省中西医结合医院妇产科吴秀玲主任医师表示,孕妇的孕期营养应当合理摄入,一般来说,碳水化合物应占到总摄入量的60%,脂肪占20%,否则,会导致宝宝在子宫▄内的发育出现迟缓状况►。晚饭前先喝杯水“占地方”,对普通人来说或许是可以▫的,但对孕妇来说要适可而止。总体来说,孕期饮┈┉食还是应该坚持多样化的原则。

此外,孕期运动也要♦注意方式。如κ果一味地注意控制体重,导致体重增长不足,会导致胎儿生长受限,增加异常疾病的风险。

陈慧琳:水果一天就6颗草莓

“肚不长肉”餐单也是十分节俭。陈慧琳一天的水果只有6颗草莓。1个苹果=6颗草莓=1两猪肉=1片方面包=3个饺子=90千卡的热量。■

据陈慧琳说,由于自己怀孕时一直严格按照营养师的餐单进食,所以“长肚不长肉&rdq』uo;,生完BB都只不过才52公斤,十分苗条,所以产后不用减肥。

专家点评:6颗草莓实在太εїз少了,营养不够

吴秀玲主任表示,如果孕妇在怀孕之前的体重基数较小#,产后体重恢复较快的情况还是可能存在的。但陈慧琳的孕期饮食里,每天拿六颗草莓当水果的◇饮食方式并不能完全保证孕期营养摄入₪큐的╝多元化。怀孕期间,既不能“放开吃”▅▆,也不能“单调吃”,三餐的摄入以及水果,都应该坚持多元化的原则。

李嘉欣:产后80小时迅速瘦身

李嘉欣的≤迅速瘦身更是令人惊讶。她的产后速瘦秘方:炖鸡肉、鱼汤҉、西兰花、牛肉以及车厘子。ω这使李美人在产后80小时便瘦☆到不足45┗公斤。

专家点评:要哺Ⅲ乳,不鼓励产后迅速瘦身Ⅰ

吴秀玲主任告诉扬子晚报记者,医学上并不鼓励产后迅速瘦身。因为孕妇在产后还有一个哺乳└期。一般而言,需要在母乳喂养四个月之后,产妇才可以考虑产后瘦身的问题◥。

孙俪:产后第一天就深呼吸瘦身

在生下第≯一个儿子后,孙俪公开了自己的瘦身方法:▬

在产后第一天就开始做深呼吸运动。具体科学做法:仰⿻躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。

专家点评:深呼吸瘦身可以的,不算剧烈运动

尽管产后迅速瘦身并不提倡,但‖吴ミ主┒任对@扬子晚报记者表示,和李嘉欣的方法不一样,孙俪的做※法算不上产后“剧烈运动”的范围。通过躺在床上进行深呼吸运╱╲动的方式进ō行&ldⓞquo;微运◁动”时,产〒妇如果没有不适感的话是可】行的。

母婴小编温馨提示:以上即是明星的苗条秘诀的介绍,明星苗条的妙┝诀有的是科学的,而有的并不科学,我们不要一味的模仿和使用。而是要根据自己的情况,选择适合自己的瘦身方法。

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